Adaptogeenit

TERVETULOA AYURVEDAN PARIIN

Ayurveda tarkoittaa elämän tiedettä (ayus = elämä, veda = tieto). Ayurveda ei ole dogmi: objektiivisella tasolla se on maailman pisimpään harjoitettu tieteellinen metodi. Subjektiivisella tasolla ayurvedassa on kyse ikiaikaisista periaatteista, sekä kokemusperäisestä totuudentuntemisesta, ’näkemista’ (Darshana), jonka syvyys johtuu yksilön henkilökohtaisesta tietoisuudesta ja elämänkokemuksesta.

Jokaisella ihmisillä on tasavertainen mahdollisuus kokeilla ayurvedan periaatteiden paikkaansapitävyyttä käytännössä. Ayurvedan mukaan aineellisessa maailmankaikkeudessa vaikuttavat muun muassa tietoisuus, kolme gunaa ja 20 ominaislaatua, sekä viisi elementtiä. Tarkasteltiinpa sitten avaruustutkimusta, taiteita, biokemiaa, ruuanlaittoa tai filosofiaa, niin ayurvedan perusperiaatteet pätevät kaikkialla yhtälailla.

Elämme myös subjektiivisessa todellisuudessa, ja mm. tämän takia ayurvedinen suhtautumistapa terveyteen ja epätasapainotilaan on merkittävästi erilainen kuin länsimaisen lääketieteen objektiivisuutta korostava näkökulma.


Adaptogeenit.com ei edusta puhtaasti klassista ayurvedaa, vaikka useimmissa sivuston artikkeleissa nojataan vahvasti laadukkaisiin oppikirjoihin. Sivusto edustaa ennemminkin modernia ayurvedaa. Inspiraationa on toiminut mm. kiinalainen lääketiede, ayurvedinen lääketiede, tiibetiläinen lääketiede, funktionaalinen lääketiede, ja biohakkerointi. Monissa artikkeleissa on myös vertaisarvioituja tutkimuksia lähdetietoina, vaikka minulla ei olekaan akateemisen tiedemiehen koulutustaustaa.


- Fytonomi (Provita), Ayurveda Life Coach (Suomen Ayurveda Instituutti) Sami Nuora


“Minun aineellinen luontoni (prakriti)
jakautuu näihin kahdeksaan osaan:
maa, vesi, tuli, ilma,
avaruus, mieli, äly ja itsetietoisuus.”
- Bhagavadgita 7:4

Tulsi

Ocimum tenuiflorum, Ocimum sanctum

 Holy basil, pyhä basilika

Pyhä basilika


Tulsi pähkinänkuoressa

Tulsi on voimakas adaptogeeni, ja se tukee tasapainoista mielialaa, stressinsietokykyä ja energiantuotantoa. Se edistää immuunipuolustuksen toimintaa, sekä ympäristömyrkkyjen ja solujen aineenvaihdunnassa syntyvien kuona-aineiden poistoa elimistöstä. Lisäksi tulsi edistää tervettä ruuansulatuselinten toimintaa.


Ominaisuudet

Rasa, maku: Tulinen/mausteinen, karvas
Virya, lämpötila: Lämmin
Vipaka, vaikutus aineenvaihduntaan: pistävä, katabolinen, puhdistava
Gunat, ominaisuudet: Kuiva, kevyt
Srotamsit, kanavat: hengitystiet, ruuansulatuskanava, hermoston kanava, kierron kanavat, virtsatiet
Dhatut, kudokset: plasma, veri, hermosto, sukuelimet
Doshat:  VK- P=, suurilla annostuksilla P+

Vaikutukset
Adaptogeeni, antibakteerinen, antiperiodinen (edistää sairauksista toipumista), antipyreettinen (kuumetta alentava), antiseptinen, antispasmoidinen (laukaisee lihaskramppeja ja kouristuksia), karminatiivinen (ehkäisee kaasun muodostumista), ekspektorantti (helpottaa liman irtoamista), nerviini (hermostoa rauhoittava), stimulantti (hermostoa aktivoiva).

Ainesosat
Alkaloidit, hiilihydraatit, rasvat, glykosidit, fenolit, proteiinit, saponiinit, tanniinit ja terpeenit.

Tärkeimmät käyttöaiheet
Stressi, keuhkosairaudet, ruuansulatusvaivat, nivelvaivat, paasto ja puhdistus, heikentynyt immuunipuolustus

Sivuvaikutuksia

  • Suositelluilla annostuksilla tulsi on yleisesti ottaen hyvin siedetty.

  • Eläinkokeissa tulsi on joskus aiheuttanut hypoglykemiaa (alentunut verensokeri) ja hidastanut veren hyytymistä.

  • Herkkävatsaisilla tyhjään mahaan otettuna tulsi on aiheuttanut joissakin tutkimuksissa lievää mahaärsytystä.

  • Ayurvedassa: Tulsia ei suositella henkilöille joilla on pitta koholla

Yleistä
Tämän minttujen sukulaisrohdoksen latinan kielinen nimi sanctum viittaa kyseessä olevan historiallisesti pyhänä pidetty kasvi. Intialaisessa lääkinnässä, eli ayurvedassa, sekä joogisessa traditiossa tulsilla on ainutlaatuinen asema yrttien kuningattarena (The Queen of herbs, The Incomparable one, The Mother Medicine of Nature). Tulsia pidetään adaptogeenina, ja adaptogeenien tapaan se on poikkeuksellisen monivaikutteinen, kaikkien terapeuttisten yrttien maailmassa. Tulsi vahvistaa elimistön tervettä vastustuskykyä ja sopeutumiskykyä monia erilaisia stressitekijöitä vastaan, vaikuttamalla fysiologiseen, psyykkiseen ja biokemialliseen tasapainoon. Tulsia onkin käytetty mm. monenlaisten ruuansulatusvaivojen, erilaisten infektioiden, astman, päänsäryn, nivelvaivojen, masennuksen ja ahdistuksen hoitoon, sekä kirkastamaan mieltä ja edistämään psyykkistä hyvinvointia. Tulsin vaikutusperiaatteisiin liittyy mm. sen kykyyn tukea elimistön myrkkyjenpoistoa, eli detoksifikaatiota, sekä immuunipuolustusta.


Lähteet:

  • Gayle Engels, Josef Brinckmann, HerbalGram. 2013; American Botanical Council, Holy Basil, Issue: 98 Page: 1-6

  • Pole, S. Ayurvedic Medicine - The Principles of Traditional Practice, Singing Dragon, London and Philadelphia, 2013

  • David Frawley, Vasant, D, Lad, The Yoga of Herbs - An Ayurvedic Guide to Herbal Medicine, Lotus Press 2001, Second Edition

  • Govind Pandey, Madhuri, S. PHARMACOLOGICAL ACTIVITIES OF OCIMUM SANCTUM (TULSI): A REVIEW. International Journal of Pharmaceutical Sciences Review and Research Volume 5, Issue 1, November – December 2010

Yksilön itsehoidon tueksi tarkoitetetut ohjeet eivät korvaa lääkärin tai terveydenhoidon ammattilaisen antamia ohjeistuksia, eikä olemassaolevaa lääkitystä pidä jättää pois. Luonnon vaikuttavien aineiden käyttö on jokaiselle kuluttajalle omaehtoista ja jokainen on vastuussa käytännön järjen käytöstä itsehoidossaan.