Adaptogeenit

TERVETULOA AYURVEDAN PARIIN

Adaptogeenit.com sivuston käsittelee luonnollisia hoitomenetelmiä ja terveitä elämäntapoja, erityisesti ayurvedaa - modernilla ja suomalaisella otteella. Ayurveda tarkoittaa elämän tiedettä (ayus = elämä, veda = tieto).

Ayurvedassa henkinen ja aineellinen maailma yhdistyvät toisiinsa ja sulautuvat saumattomasti yhdeksi maailmaksi. Adaptogeenit.com ei kuitenkaan edusta mitään yhtä tiettyä uskontokuntaa tai maailmankatsomusta, vaan pyrkii toimimaan sillanrakentajana monien eri näkemysten välillä. Inspiraationa on toiminut mm. kiinalainen lääketiede, ayurvedinen lääketiede, tiibetiläinen lääketiede, ja funktionaalinen ravitsemustiede. Myös tieteellinen maailmankuva on maailmankatsomus, sillä kaikkea ei voida tieteellisesti tutkia tai todistaa.

Sillanrakentaminen on sivuston yksi missioista. Totuus, todellisuus, luonnonvoimat, universumin lainalaisuudet, ja ihmistä koskevat lainalaisuudet - mitä nimitystä ikinä halutaankaan käyttää - ovat olleet samat aikojen alusta, ja tulevat pitämään paikkansa myös tulevaisuudessa. Näin ollen Adaptogeenit.com tavoittelee nöyrästi, vaatimattomasti, kunnioittaen ja rakastaen ikiaikaista keskitietä.

Tästä huolimatta, vaikka sisältö olisi osittain vakuuttavasti esitetty, kannustan jokaista löytämään oman totuutensa, viisautensa ja elämäntapansa.

“Minun aineellinen luontoni (prakriti)
jakautuu näihin kahdeksaan osaan:
maa, vesi, tuli, ilma,
avaruus, mieli, äly ja itsetietoisuus.”
- Bhagavadgita 7:4

Tulsi

Ocimum tenuiflorum, Ocimum sanctum

 Holy basil, pyhä basilika

Pyhä basilika


Tulsi pähkinänkuoressa

Tulsi on voimakas adaptogeeni, ja se tukee tasapainoista mielialaa, stressinsietokykyä ja energiantuotantoa. Se edistää immuunipuolustuksen toimintaa, sekä ympäristömyrkkyjen ja solujen aineenvaihdunnassa syntyvien kuona-aineiden poistoa elimistöstä. Lisäksi tulsi edistää tervettä ruuansulatuselinten toimintaa.

Suosittelemani tulsivalmiste:

Living Nutrition Holy Basil Alive


Ominaisuudet

Rasa, maku: Tulinen/mausteinen, karvas
Virya, lämpötila: Lämmin
Vipaka, vaikutus aineenvaihduntaan: pistävä, katabolinen, puhdistava
Gunat, ominaisuudet: Kuiva, kevyt
Srotamsit, kanavat: hengitystiet, ruuansulatuskanava, hermoston kanava, kierron kanavat, virtsatiet
Dhatut, kudokset: plasma, veri, hermosto, sukuelimet
Doshat:  VK- P=, suurilla annostuksilla P+

Vaikutukset
Adaptogeeni, antibakteerinen, antiperiodinen (edistää sairauksista toipumista), antipyreettinen (kuumetta alentava), antiseptinen, antispasmoidinen (laukaisee lihaskramppeja ja kouristuksia), karminatiivinen (ehkäisee kaasun muodostumista), ekspektorantti (helpottaa liman irtoamista), nerviini (hermostoa rauhoittava), stimulantti (hermostoa aktivoiva).

Ainesosat
Alkaloidit, hiilihydraatit, rasvat, glykosidit, fenolit, proteiinit, saponiinit, tanniinit ja terpeenit.

Tärkeimmät käyttöaiheet
Stressi, keuhkosairaudet, ruuansulatusvaivat, nivelvaivat, paasto ja puhdistus, heikentynyt immuunipuolustus

Sivuvaikutuksia

  • Suositelluilla annostuksilla tulsi on yleisesti ottaen hyvin siedetty.
  • Eläinkokeissa tulsi on joskus aiheuttanut hypoglykemiaa (alentunut verensokeri) ja hidastanut veren hyytymistä. 
  • Herkkävatsaisilla tyhjään mahaan otettuna tulsi on aiheuttanut joissakin tutkimuksissa lievää mahaärsytystä.
  • Ayurvedassa: Tulsia ei suositella henkilöille joilla on pitta koholla

Yleistä
Tämän minttujen sukulaisrohdoksen latinan kielinen nimi sanctum viittaa kyseessä olevan historiallisesti pyhänä pidetty kasvi. Intialaisessa lääkinnässä, eli ayurvedassa, sekä joogisessa traditiossa tulsilla on ainutlaatuinen asema yrttien kuningattarena (The Queen of herbs, The Incomparable one, The Mother Medicine of Nature). Tulsia pidetään adaptogeenina, ja adaptogeenien tapaan se on poikkeuksellisen monivaikutteinen, kaikkien terapeuttisten yrttien maailmassa. Tulsi vahvistaa elimistön tervettä vastustuskykyä ja sopeutumiskykyä monia erilaisia stressitekijöitä vastaan, vaikuttamalla fysiologiseen, psyykkiseen ja biokemialliseen tasapainoon. Tulsia onkin käytetty mm. monenlaisten ruuansulatusvaivojen, erilaisten infektioiden, astman, päänsäryn, nivelvaivojen, masennuksen ja ahdistuksen hoitoon, sekä kirkastamaan mieltä ja edistämään psyykkistä hyvinvointia. Tulsin vaikutusperiaatteisiin liittyy mm. sen kykyyn tukea elimistön myrkkyjenpoistoa, eli detoksifikaatiota, sekä immuunipuolustusta.


Lähteet:

  • Gayle Engels, Josef Brinckmann, HerbalGram. 2013; American Botanical Council, Holy Basil, Issue: 98 Page: 1-6
  • Pole, S. Ayurvedic Medicine - The Principles of Traditional Practice, Singing Dragon, London and Philadelphia, 2013
  •  David Frawley, Vasant, D, Lad, The Yoga of Herbs - An Ayurvedic Guide to Herbal Medicine, Lotus Press 2001, Second Edition
  • Govind Pandey, Madhuri, S. PHARMACOLOGICAL ACTIVITIES OF OCIMUM SANCTUM (TULSI): A REVIEW. International Journal of Pharmaceutical Sciences Review and Research Volume 5, Issue 1, November – December 2010

Yksilön itsehoidon tueksi tarkoitetetut ohjeet eivät korvaa lääkärin tai terveydenhoidon ammattilaisen antamia ohjeistuksia, eikä olemassaolevaa lääkitystä pidä jättää pois. Luonnon vaikuttavien aineiden käyttö on jokaiselle kuluttajalle omaehtoista ja jokainen on vastuussa käytännön järjen käytöstä itsehoidossaan.