Adaptogeenit

TERVETULOA AYURVEDAN PARIIN

Ayurveda tarkoittaa elämän tiedettä (ayus = elämä, veda = tieto). Ayurveda ei ole dogmi: objektiivisella tasolla se on maailman pisimpään harjoitettu tieteellinen metodi. Subjektiivisella tasolla ayurvedassa on kyse ikiaikaisista periaatteista, sekä kokemusperäisestä totuudentuntemisesta, ’näkemista’ (Darshana), jonka syvyys johtuu yksilön henkilökohtaisesta tietoisuudesta ja elämänkokemuksesta.

Jokaisella ihmisillä on tasavertainen mahdollisuus kokeilla ayurvedan periaatteiden paikkaansapitävyyttä käytännössä. Ayurvedan mukaan aineellisessa maailmankaikkeudessa vaikuttavat muun muassa tietoisuus, kolme gunaa ja 20 ominaislaatua, sekä viisi elementtiä. Tarkasteltiinpa sitten avaruustutkimusta, taiteita, biokemiaa, ruuanlaittoa tai filosofiaa, niin ayurvedan perusperiaatteet pätevät kaikkialla yhtälailla.

Elämme myös subjektiivisessa todellisuudessa, ja mm. tämän takia ayurvedinen suhtautumistapa terveyteen ja epätasapainotilaan on merkittävästi erilainen kuin länsimaisen lääketieteen objektiivisuutta korostava näkökulma.


Adaptogeenit.com ei edusta puhtaasti klassista ayurvedaa, vaikka useimmissa sivuston artikkeleissa nojataan vahvasti laadukkaisiin oppikirjoihin. Sivusto edustaa ennemminkin modernia ayurvedaa. Inspiraationa on toiminut mm. kiinalainen lääketiede, ayurvedinen lääketiede, tiibetiläinen lääketiede, funktionaalinen lääketiede, ja biohakkerointi. Monissa artikkeleissa on myös vertaisarvioituja tutkimuksia lähdetietoina, vaikka minulla ei olekaan akateemisen tiedemiehen koulutustaustaa.


- Fytonomi (Provita), Ayurveda Life Coach (Suomen Ayurveda Instituutti) Sami Nuora


“Minun aineellinen luontoni (prakriti)
jakautuu näihin kahdeksaan osaan:
maa, vesi, tuli, ilma,
avaruus, mieli, äly ja itsetietoisuus.”
- Bhagavadgita 7:4

Schisandra

Schisandra chinensis  

Schisandra pähkinänkuoressa

  • Adaptogeeni (homeostaattinen, yleisvahvistava, stressiä lievittävä, mielialaa kohottava)

  • Nootropiini (kognitiivisia kykyjä vahvistava)

  • Adstringentti


Muut nimet
Wu Wei Zi (viiden maun marja)
Sitruunaköynnös
Magnolia vine

Ominaisuudet

Maku, rasa: supistava, makea, tulinen, karvas
Lämpötila, virya: lämmin
Vaikutus aineenvaihduntaan, vipaka: makea
Gunat: kevyt, kuivattava ja öljyinen
Doshat: KV- P+ Ojas +, Prana +

Tuoreet marjat ovat enemmän öljyisiä ja Ojasta lisääviä, kuivattu jauhe on enemmän supistava

TCM, Aarteet
Jing, Qi, Shen, Tonifioi ja stabiloi Munuaisia, stabiloi Keuhkojen Qitä, kaunistaa ihoa, puhdistaa Maksaa, poistaa myrkkyjä. 

Vaikutukset
Adaptogeeni, nootropiini, maksan toimintaa tehostava ja maksaa suojeleva, keuhkojen nestetasapainoa säätelevä.

Ainesosat
Hedelmät sisältävät 1-3% sitruunan tuoksuista haihtuvaa öljyä ja siemenet noin 19% dibentsosyklo- oktaanirakenteisia lignaaneja, joita pidetään pääasiallisina vaikuttavina aineina. Näitä ovat schisandriini A, B ja C... T ja deoksischisandriini.

Tärkeimmät käyttöaiheet
Yleinen heikkous, ateroskleroosi, alhanen verensokeritaso, hepatiitti, kohonneet kolesterolitasot, yskä, astma, insomnia, hermosärky, PMS oireet, ripuli, IBS/IBD, hikoilu/yöhikoilu, erektiohäiriöt, lisääntynyt janon tunne, masennus, ärsyyntyneisyys, ikääntyminen ja heikentyneet muistitoiminnot.

Yhdisteleminen

  • Ginsengin tai orapihlajan kanssa kanssa sydämen toiminnan vahvistamiseksi ja harmonisoimiseksi

  • Inkiväärin kanssa ärtyneen suolen oireyhtymässä

  • Muiden adaptogeenien kanssa yleisterveyden vaihvistamiseksi

  • Maksaa suojelevien rohdosten, kuten maarianohdakkeen, artisokan ja kurkuman kanssa

Sivuvaikutuksia
Sitruunaköynnös on yleensä turvallista käyttää ohjeiden mukaisesti annosteltuna. Eräät henkilöt voivat saada siitä lieviä mahaoireita ja ihottumaa. Sitruunaköynnöksen runsasta käyttöä ei suositella raskauden aikana.

Yhteisvaikutuksia lääkkeiden kanssa
Yhteisvaikutuksia lääkkeiden kanssa ei ole havaittu, mutta teoriassa on mahdollista, että sen runsas käyttö voi aiheuttaa haitallisia yhteisvaikutuksia lääkkeiden kanssa, jotka metaboloituvat maksan CYP 2C9 ja CYP 3A4 entsyymin kautta. Näitä lääkkeitä ovat esim. Marevan, ei-steroidit anti-infammatoriset kipulääkkeet, kolesterolilääkkeet (esim. Lovastatiini) ja estrogeenilääkkeet.

 

Käytöstä Kiinalaisessa Lääketieteessä

Schisandra on erityinen adaptogeeni, koska se sisältää kaikki 5 makua ja virtaa kaikkiin 12 meridiaaniin. Sen katsotaan olevan toonisten rohdosten perikuva ja Viiden Elementin mestari. Schisandra stabiloi Keuhkojen Qitä ja siksi voidaan hoitaa hengenahdistusta ja yskää. Stabiloi kehon Nesteitä ja siksi voidaan hoitaa mm. liiallista hikoilua. Se stabiloi Sydämen Qitä (rauhoittaa sielua/tietoisuutta), jonka heikkoudesta johtuvaa levottomuutta ja palpitaatioita voidaan hoitaa yhdistämällä Panax ginsengin kanssa, joka puolestaan tonifioi (vahvistaa) Sydämen Qitä. Stabiloi Munuaisten Essenssiä (Jing) ja siksi voidaan hoitaa Munuaisten Yangin ja Qin vähyyttä (mm. yhdessä Panax ginsengin kanssa, Katso Veden/Munuaisten Oireet ja hoito Kiinalainenlääketiede.fi.Supistavan vaikutuksensa ansiosta sopii ripulin hoitoon .

Schisandra on ollut Kiinassa naisten keskuudessa erittäin korkealle arvostettu sen kaunistavan vaikutuksensa takia. Kiinassa sen tiedetään mm. nuorentavan ja saavan ihon hehkumaan. Taolaisuudessa sitä pidetään henkisen kasvun perikuvallisena rohdoksena.

 (9) Kolme Aarretta; Jing, Qi ja Shen

(9) Kolme Aarretta; Jing, Qi ja Shen

Lisätietoa schisandrasta
Sitruunaköynnöksen lignaaneilla on kyky suojella ihmisten ja eläinten maksaa erilaisia myrkkyjä ja sairauksia vastaan. Siementen alkoholiuute estää kudosmuutoksia maksassa ja alaniinitransferaasin (ALAT) nousua. Monilla lignaaneilla on myös antioksidatiivista vaikutusta ja ne pystyvät estämään lipidiperoksidaatiota, sekä parantamaan keskittymiskykyä. Useat lingaanit stimuloivat superoxidismutaasin (SOD) ja katalaasin (hajottaa myrkyllistä vetyperoksidia) määrää. Schisandra on maksaa suojeleva (hepatoprotektiivinen) mm. asetaminofeenia/parasetamolia, alfatoksiinia, CCI4:ää, koloroformia, Galaktosemiaa, gossypol acetic acid:a, ja tioasetamidia vastaan.

Annostus
Kuivatut marjat: 3 - 6 gm päivässä teeksi
Nestemäinen uute: 2 - 5 ml päivässä
Standardoitu uute: (9 % schisandriineja) 500 - 2000 mg päivässä

Lisää Schisandrasta

Taulukot: Pharmacology of Schisandra chinensis Bail.: An overview of Russian research and uses in medicine


Lähteet

Yksilön itsehoidon tueksi tarkoitetetut ohjeet eivät korvaa lääkärin tai terveydenhoidon ammattilaisen antamia ohjeistuksia, eikä olemassaolevaa lääkitystä pidä jättää pois. Luonnon vaikuttavien aineiden käyttö on jokaiselle kuluttajalle omaehtoista ja jokainen on vastuussa käytännön järjen käytöstä itsehoidossaan.