Adaptogeenit

Love is patient
Love is kind
It does not envy
It does not boast
Love is not proud
It does not dishonor others
It is not self-seeking
Love is not easily angered
It keeps no record of wrongs
Love does not delight in evil
But rejoices with the truth
It always protects
Always trusts
Always hopes
Always perseveres
Love never fails

When I was a child
I talked like a child
I thought like a child
I reasoned like a child
When I became a man
I set aside childish ways
Now we see but a dim reflection as in a mirror; 
then we shall see face to face. 
Now I know in part
then I shall know fully
even as I am fully known
And now these three remain: 
faith, hope, and love
but the greatest of these is love

Rosmariini

Rosmarinus officinalis L.

Rosmariini pähkinänkuoressa

  • Yleisvahvistava
  • Ruoansulatusta edistävä
  • Vahvistaa ja lämmittää Yangia ja Qitä
  • Rappeutumista hidastava
  • Nootropiini, tukee kognitiivista suorituskykyä

Ominaisuudet

Ominaisuudet
Maku, rasa: karvas, tulinen
Lämpötila, virya: lämmin
Vaikutus aineenvaihduntaan, vipaka: tulinen, katabolinen, puhdistava
Kanavat, srotat: sydän, lisämunuaiset, aivot, perna, maksa, sappi
Doshat: KV- P+

Ayurvedinen info
Ama pachana poistaa myrkkyjä suolistosta, Amavataghna hyödyllinen kihtiin ja artriittiin, Anulomana uudelleenohjaa apana vatan liikettä alaspäin (helpottaa mm. ulostamista), Artavashamana säätelee kuukautiskiertoa, Dipana herättää agnin (ruoansulatuksen), Hrdaya vahvistaa sydäntä, Jivaniya lisää energiaa ja vitaliteettiä, Jwarghna helpottaa kuumetta, Kasasvasahara helpottaa ysköksiä ja hengittämistä, Krimighna tuhoaa matoja ja parasiitteja, Lekhana poistaa myrkkyjä ja tukoksia kanavista, Medhya älylääke ja nerviini, Raktadhara parantaa verenkiertoa, Raktashodhana puhdistaa verta, Rasayana yleisvahvistava ja hidastaa rappeutumista, Sulaprasamana helpottaa kipuja ja kramppeja suolistossa.

TCM Info
Lämmittää Yangia ja Qitä, lämmittää mahalaukkua ja herättelee Sheniä. Lisää Qin kiertoa ja poistaa Sydämen Qin stagnaation. Rauhoittaa nousevaa Yangia. Avaa ihohuokoset, jotta ulkoinen tuuli poistuu.

Vaikutukset
Yleisvahvistava, anti-inflammatorinen, kognitiivisia toimintoja tukeva, depuratiivinen, ruoansulatusvaivoja helpottava (vähentää ilmanmuodostusta), antimikrobinen, antifungaalinen, verenpainetta, alentava, stressiä lievittävä.

Ainesosat
Rosmariinihappo, eteeriset öljyt, triterpeenit, diterpeenikarvasaineet ja flavonoidit.

Tärkeimmät käyttöaiheet
Stressi, kognitiivisten kykyjen heikentyminen, tulehdukset.

Muut käyttöaiheet
Ruuansulatusvaivat, infektiot.

Sivuvaikutuksia
Rosmariini on turvallista käyttää ohjeiden mukaisesti annosteltuna ruuan yhteydessä. Jotkin henkilöt saattavat olla allergisia rosmariinille ja sen haihtuville öljyille. Rosmariinia ei saa käyttää raskauden aikana.

Yhteisvaikutuksia lääkkeiden kanssa
Yhteisvaikutuksia lääkkeiden kanssa ei ole havaittu, mutta teoriassa on mahdollista, että rosmariinin runsas käyttö voi aiheuttaa haitallisia yhteisvaikutuksia verenohennuslääkkeiden, ei-steroidisten kipulääkkeiden ja aspiriinin kanssa.

Lisätietoa

  • Rosmarinus officinalis (rosmariini) on sapen eritystä edistävä, koska se sisältää suuria määriä fenolihappoja (enimmäkseen kahvihappoa, klorogeenihappoa ja rosmariinihappoa). Vaikuttaa spasmolyyttisesti eli koiristuksia vähentävästi, johtuen flavonoideista (luteoli ja apigenoliglukosidit), ja diureettisestiyhdessä (synergisesti) fenolihappojen kanssa. Tällä kasvilla on muitakin ominaisuuksia, jotka ovat peräisin eteerisistä öljyistä, mutta ne eivät tule mainittavasti esiin kaikissa rosmariinivalmisteissa.
  • Eukalyptoli (1,8-sineoli) on monoterpenoidi jota löytyy mm. eukalyptusöljystä, salviasta. Tutkimuksissa on havaittu sen inhiboivan asetyylikoliiniesteraasi (AChE) ja butyrykoliiniesteraasi (BChE) entsyymejä, jotka ovat tärkeitä aivojen ja keskushermoston neurokemialle. Useimpien Alzhaimer- lääkkeiden eli kolinergisten lääkkeiden vaikutus perustuu juuri AChE- entsyymin inhibointiin.

Annostus

  • Kuivattua rosmariinia 3-4g (1 tl) kerran päivässä
  • Nestemäinen uute 2 - 5 ml päivässä
  • Standardoitu uute: 200 - 800 mg päivässä

Rosmariini Ravintolisäwikissä 


Lähteet

  • Lahti, T. NaturaMedia, Luontaistuotteet moderniin luontaisterapiaan
  • Modern compendium of natural therapeutics and natural products (2003), pg. 169.
  • Christopher Hobbs, Herbal prescriber Database - Information on Rosemary
  • http://www.christopherhobbs.com/herbal-prescriber/
  • Rosemary boosts brain power!
  • http://roberttisserand.com/2012/03/rosemary-boosts-brain-power/
  • Yance, D. Adaptogens in Medical Herbalism, Rosemary monograph
  • Cascoigne, S. Kiinalainen Tie Terveyteen, Gummerus Kustannus Oy, s 55
  • Torssel, P. Kiinalainen ravinto-oppi, East-West Books, Helsinki, 2012
  • http://www.herbalreality.com/herbs/rosemary/
  • Vijayan P, Raghu C, Ashok G, Dhanaraj S, Suresh B. Antiviral activity of medicinal plants of Nilgiris. Indian Journal of medical research. 2004;120:24-9. 
  • Khalil OA, Ramadan KS, Danial EN, Alnahdi HS, Ayaz NO. Antidiabetic activity of Rosmarinus o cinalis and its relationship with the antioxidant property. African Journal of Pharmacy and Pharmacology. 2012; 6(14):1031-6. 
  • Begum A, Sandhya S, Ali SS, Vinod KR, Reddy S, Banji D. An in-depth review on the medicinal ora Rosmarinus o cinalis (Lamiaceae). Acta Sci Pol, Technol Aliment. 2013; 12(1):61-73. 
  • Žegura B, Dobnik D, Niderl MH, Filipič M. Antioxidant and antigenotoxic e ects of rosemary (Rosmarinus o cinalis L.) extracts in Salmonella typhimurium TA98 and HepG2 cells. Environmental toxicology and pharmacology. 2011; 32(2):296-305.
  • Expanded Commission E Online, Rosmarinus officinalis Monograph, Published by the American Botanical Council
  • Ulbricht C, Abrams TR, Brigham A, Ceurvels J, Clubb J, Curtiss W, et al. An evidence-based systematic review of rosemary (Rosmarinus officinalis) by the Natural Standard Research Collaboration. Journal of dietary supplements. 2010; 7(4):351-413

Yksilön itsehoidon tueksi tarkoitetetut ohjeet eivät korvaa lääkärin tai terveydenhoidon ammattilaisen antamia ohjeistuksia, eikä olemassaolevaa lääkitystä pidä jättää pois. Luonnon vaikuttavien aineiden käyttö on jokaiselle kuluttajalle omaehtoista ja jokainen on vastuussa käytännön järjen käytöstä itsehoidossaan.