Adaptogeenit

TERVETULOA AYURVEDAN PARIIN

Ayurveda tarkoittaa elämän tiedettä (ayus = elämä, veda = tieto). Ayurveda ei ole dogmi: objektiivisella tasolla se on maailman pisimpään harjoitettu tieteellinen metodi. Subjektiivisella tasolla ayurvedassa on kyse ikiaikaisista periaatteista, sekä kokemusperäisestä totuudentuntemisesta, ’näkemista’ (Darshana), jonka syvyys johtuu yksilön henkilökohtaisesta tietoisuudesta ja elämänkokemuksesta.

Jokaisella ihmisillä on tasavertainen mahdollisuus kokeilla ayurvedan periaatteiden paikkaansapitävyyttä käytännössä. Ayurvedan mukaan aineellisessa maailmankaikkeudessa vaikuttavat muun muassa tietoisuus, kolme gunaa ja 20 ominaislaatua, sekä viisi elementtiä. Tarkasteltiinpa sitten avaruustutkimusta, taiteita, biokemiaa, ruuanlaittoa tai filosofiaa, niin ayurvedan perusperiaatteet pätevät kaikkialla yhtälailla.

Elämme myös subjektiivisessa todellisuudessa, ja mm. tämän takia ayurvedinen suhtautumistapa terveyteen ja epätasapainotilaan on merkittävästi erilainen kuin länsimaisen lääketieteen objektiivisuutta korostava näkökulma.


Adaptogeenit.com ei edusta puhtaasti klassista ayurvedaa, vaikka useimmissa sivuston artikkeleissa nojataan vahvasti laadukkaisiin oppikirjoihin. Sivusto edustaa ennemminkin modernia ayurvedaa. Inspiraationa on toiminut mm. kiinalainen lääketiede, ayurvedinen lääketiede, tiibetiläinen lääketiede, funktionaalinen lääketiede, ja biohakkerointi. Monissa artikkeleissa on myös vertaisarvioituja tutkimuksia lähdetietoina, vaikka minulla ei olekaan akateemisen tiedemiehen koulutustaustaa.


- Fytonomi (Provita), Ayurveda Life Coach (Suomen Ayurveda Instituutti) Sami Nuora


“Minun aineellinen luontoni (prakriti)
jakautuu näihin kahdeksaan osaan:
maa, vesi, tuli, ilma,
avaruus, mieli, äly ja itsetietoisuus.”
- Bhagavadgita 7:4

Lakkakääpä

Canoderma lucidum (Reishi)

Adaptogeenit

Lakkakääpä pähkinänkuoressa


Ominaisuudet

Muita kiinalaisia nimiä
Ling zhi, Spirit plant, plant of immortality, ten- thousand year mushroom ja herb of spiritual potency

TCM Aarteet
Jing, Qi & Shen

Maku, rasa: makea, karvas, supistava
Lämpötila, virya: neutraali tai lämmin
Vaikutus aineenvaihduntaan, vipaka: tasapainottaa anaboliaa ja kataboliaa
Gunat: raskas, öljyinen
Doshat: VPK=

Kanavat
SydänMaksa, Keuhkot, Munuaiset

Vaikutukset
Adaptogeeni, nerviini, sydämen ja maksan toimintaa vahvistava, immuunipuolustusta säätelevä, veren rasva-arvoja alentava.

Ainesosat
Triterpenoidit, kuten ganodeerihappo ja lusideenihappo, polysakkaridit kuten β-D-glukaanit.

Ominaisuudet
Tasapainottaa kolmea aarretta (Jing, Qi ja Shen), ja kolmea doshaa vata, pitta & kapha, Reishin on uskottu pidentävän elämää, sekä kehittävän älykkyyttä ja viisautta. Sen sanotaan vahvistavan Qi:tä ja auttavan yleiseen heikkouteen. Se on adaptogeeni (mieto), analgeettinen, antiallergeeninen, (antikonkulsiivinen) kouristuksia ehkäisevä, antihistamiininen, afrodiisinen, kolesterolia alentava, anti-inflammatorinen, antioksidantti, antituumorinen, antiviraalinen, (kardiotoninen) sydäntä vahvistava, (hepatoprotektiivinen) maksaa suojeleva, immuunipuolustusta tonifioiva ja tasapainottava, (nerviini) hermostoa rauhoittava, (sedatiivinen) mieltä tyynnyttävä, säteilyltä suojaava

Indikaatiot
Allergioihin, anoreksia, astma, ateroskleroosi, syöpä, kemoterapia, konvulsio, yskä, heikkous, dyspepsia, väsymys, hepatoosi, hemorroidi, kohonnut verenpaine, kohonnut kolesteroli, kohonneet triglyseridit, hyperglykemia, heikentynyt vastustuskyky, tulehdukset, insomnia, alentunut verenpaine, hermostuneisuus, (neurastenia) väsymysoireyhtymä, stressin sietokyvyn heikkous, kipu, stressi, (vertigo) kiertohuimaus (8)

 Shen on aura, ja reishi ravitsee Sheniä.

Shen on aura, ja reishi ravitsee Sheniä.

Reishiä on kuutta eri tyyppiä

Sininen/vihreä Reishi, vahvistaa silmiä, rauhoittaa mieltä ja eteeristä sielua ja auttaa ihmistä kasvamaan myötätuntoisemmaksi.
Punainen Reishi (Ganoderma Lucidum), vahvistaa sydäntä ja parantaa kognitiivisia kykyjä (Shen). 
Keltainen Reishi, vahvistaa pernan Qi:tä, ja auttaa ihmistä tulemaan lojaaliksi, rehelliseksi ja rennommaksi.
Valkoinen Reishi, parantaa hengitysteiden toimintaa, helpottaa yskää ja hiljentää mieltä.
Musta Reishi, vahvistaa munuaisten Qi:tä, helpottaa virtsatievaivoja ja parantaa kuuloa.
Violetti Reishi, vahvistaa lihaksia, luita ja niveliä, suojelee Sheniä (sydän/tietoisuus), ja ehkäisee seniliteettiä.

Kaikki Reishit pidentävä elämää ja parantavat elämänlaatua.

Sivuvaikutukset
Reishi on turvallinen käyttää ohjeiden mukaan annosteltuna.

Reishin pitkäaikaisen (3-6kk) käytön sivuvaikutuksena voi erittäin harvinaisissa tapauksissa esiintyä heikotusta, suun kuivumista, mahaärsytystä ja nenäverenvuoto. Reishiä ei suositella raskaana oleville.

Yhteisvaikutuksia lääkkeiden kanssa
Yhteisvaikutuksia lääkkeiden kanssa ei ole havaittu.

Info
Reishi sieni, eli lakkakääpä, on arvostettu yrtti ja lääkinnällinen sieni kiinalaisessa lääketieteessä (TCM), ja sen käyttö oli erityisesti keisarin suosiossa. Idässä se on yleensä vahvasti linkitetty onnellisuuteen, terveyteen ja hyvään onneen. Taolaisuudessa Reishi on yhdistetty sekä kuolemattomuuteen ja valaistumiseen, että immuunipuolustuksen, maksan, sydän- ja verisuonielimistön, sekä hengitysteiden terveyteen.

Reishi kuuluu kääpien sienisukuun (Polyporaceae), johon kuuluvat sienet ovat kovia ja puumaisia, ja ne kasvavat yleensä puissa, kuten vaahterassa,  tammessa ja jalavassa. Rohdoskäytössä käytetään usein biomassaa eli sienirihmastoa, mutta varsinainen itiöemä sisältää myös tärkeitä ainesosia joita ei saada pelkästään rihmastosta. Tarvitaan kuumavesi/alkoholiuutos, jotta terapeuttisesti vaikuttavat yhdisteet voidaan vetää pois itiöemän sisältämistä mikroskooppisista ”taskuista”.

Kääpien itiöemissä on tuhansia huokosia joissa itiöt muodostuvat ja joista ne aikanaan vapautetaan. Reishin luonnollisen kasvusyklin lopussa se tuottaa miljoonia itiöitä, jotka ovat kuin pieniä siemeniä, jotka vastaavat sienen lisääntymisestä. Reishi vapauttaa nämä itiöt nopeasti muutaman minuutin kuluessa, jolloin itiöt levittäytyvät nopeasti itiöemän välittömään mikroympäristöön.

Lue lisää:


Lähteitä

  • Teeguarden, R. Chinese Superior Herbalism - Manual for the Tonic Herbalist

  • Chmelik, S. Kiinalaisten Rohdosten Salat, Minerva Kustannus Oy, Helsinki

  • Hobbs, C. Medicinal Mushrooms, Botanica Press, Canada, 1986

  • Piippo, S. Puhdasta ruokaa 1. painos, Minerva, Saarijärvi

  • Halmetoja, J. Pakurikääpä 1. painos, J. Halmetoja Studios, Tampere, 2012

  • Winston, D. Maimes, S. Adaptogens - Herbs for strenght, stamina and stress relief

  • Yance, D. Adaptogens in Medical Herbalism

  • James A. Duke, Handbook of Medicinal Herbs - Second edition, 2002

  • https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/reishi-mushroom#field-herb-drug-interactions

  • Torssel, P. Kiinalainen ravinto-oppi, East-West Books, Helsinki, 2012

  • Gao, Y., Chen, G., Dai, X., Ye, J., and Zhou, S. A Phase I/II Study of Ling Zhi Mushroom

  • Pole, S. A Pukka Life - Finding Your Path to Perfect Health, 2011

  • Rathee S, Rathee D, Rathee D, Kumar V, Rathee P. Mushrooms as therapeutic agents. Revista Brasileira de Farmacognosia. 2012; 22(2):459-74.

  • Daniel Silva, Cellular and Physiological Effects of Ganoderma lucidum (Reishi), Mini Reviews in Medicinal Chemistry, Volume 4, Number 8, October 2004, pp. 873-879(7)

  • Rathee S, Rathee D, Rathee D, Kumar V, Rathee P. Mushrooms as therapeutic agents. Revista Brasileira de Farmacognosia. 2012; 22(2):459-74.

  • John W. M. Yuen and Mayur Danny I. Gohel. Anticancer Effects of Ganoderma lucidum: A Review of Scientific Evidence. Nutrition and Cancer Vol. 53 , Iss. 1,2005

Yksilön itsehoidon tueksi tarkoitetetut ohjeet eivät korvaa lääkärin tai terveydenhoidon ammattilaisen antamia ohjeistuksia, eikä olemassaolevaa lääkitystä pidä jättää pois. Luonnon vaikuttavien aineiden käyttö on jokaiselle kuluttajalle omaehtoista ja jokainen on vastuussa käytännön järjen käytöstä itsehoidossaan.