Adaptogeenit

TERVETULOA AYURVEDAN PARIIN

Ayurveda tarkoittaa elämän tiedettä (ayus = elämä, veda = tieto). Ayurveda ei ole dogmi: objektiivisella tasolla se on maailman pisimpään harjoitettu tieteellinen metodi. Subjektiivisella tasolla ayurvedassa on kyse ikiaikaisista periaatteista, sekä kokemusperäisestä totuudentuntemisesta, ’näkemista’ (Darshana), jonka syvyys johtuu yksilön henkilökohtaisesta tietoisuudesta ja elämänkokemuksesta.

Jokaisella ihmisillä on tasavertainen mahdollisuus kokeilla ayurvedan periaatteiden paikkaansapitävyyttä käytännössä. Ayurvedan mukaan aineellisessa maailmankaikkeudessa vaikuttavat muun muassa tietoisuus, kolme gunaa ja 20 ominaislaatua, sekä viisi elementtiä. Tarkasteltiinpa sitten avaruustutkimusta, taiteita, biokemiaa, ruuanlaittoa tai filosofiaa, niin ayurvedan perusperiaatteet pätevät kaikkialla yhtälailla.

Elämme myös subjektiivisessa todellisuudessa, ja mm. tämän takia ayurvedinen suhtautumistapa terveyteen ja epätasapainotilaan on merkittävästi erilainen kuin länsimaisen lääketieteen objektiivisuutta korostava näkökulma.


Adaptogeenit.com ei edusta puhtaasti klassista ayurvedaa, vaikka useimmissa sivuston artikkeleissa nojataan vahvasti laadukkaisiin oppikirjoihin. Sivusto edustaa ennemminkin modernia ayurvedaa. Inspiraationa on toiminut mm. kiinalainen lääketiede, ayurvedinen lääketiede, tiibetiläinen lääketiede, funktionaalinen lääketiede, ja biohakkerointi. Monissa artikkeleissa on myös vertaisarvioituja tutkimuksia lähdetietoina, vaikka minulla ei olekaan akateemisen tiedemiehen koulutustaustaa.


- Fytonomi (Provita), Ayurveda Life Coach (Suomen Ayurveda Instituutti) Sami Nuora


“Minun aineellinen luontoni (prakriti)
jakautuu näihin kahdeksaan osaan:
maa, vesi, tuli, ilma,
avaruus, mieli, äly ja itsetietoisuus.”
- Bhagavadgita 7:4

Nokkonen

Urtica dioica L.

Nokkonen.jpg

Nokkonen pähkinänkuoressa

  • Erittäin ravintopitoinen
  • Munuaisia ja verta vahvistava
  • Yleisvahvistava

Ominaisuudet

Maku, rasa: supistava, kitkerä
Lämpötila, virya: viileä
Vaikutus aineenvaihduntaan, vipaka: katabolinen
Kanavat, srotat: veri, ruuansulatuskanava, munuaiset (1)

  • lehdet (ravitseva)
  • siemenet (tonifioi Munuaisia)
  • juuri (eturauhasen terveydelle) (4)

Doshat: PK- V+

Ominaisuudet kiinalaisessa lääketieteessä: Poistaa lämmöllään kosteutta ja limaa virtsan mukana. Laskee ja leivittää keuhkojen Qitä. Vahvistaa Munuaisten Yangia ja auttaa sen Qin vastaanottamista. Vahvistaa verta. (7)

Vaikutukset
Puhdistava, nestettä poistava, verta vahvistava, antireumaattinen, supistava, diureettinen, yleisvahvistava.

Ainesosat
mm. Flavonoidit (klorogeenihappo,kahvihappo) (2) Nokkosen verso sisältää amiineja (histamiinia, serotoniinia, asetyylikoliinia), flavonoideja (isokversitriinia, rutiinia, kämferolia, isoramnetiinia), klorofylliä, karotenoideja mm. betakaroteenia ja ksantofyllejä, vitamiineja (C-vitamiinia, B-vitamiineja ja K1-vitamiinia), foolihappoa, biotiinia, muurahais-, sitruuna- ja piihappoa sekä suhteellisen runsaasti kalsium- ja kaliumsuoloja. Nokkonen sisältää myös runsaasti aminohappoja. Nokkosen juuresta taas on eristetty parkkiaineita ja erilaisia steroleja mm. beta-sitosterolia. Siemenissä on E-vitamiinia, linolihappoa ja karvasaineita.

Tärkeimmät käyttöaiheet
Lehtiä käytetään ravitsevana superfoodina, siemeniä yleisvahvistavana ja juurta eturauhasen hyvinvoinnille. Nokkosta käytetään nesteen poistamiseksi ja veren vahvistamiseksi. 

Lisää nokkosen ravintoarvoista

Lähteet:

  1. Christopher Hobbs, Herbal Presciber Database - Information on Nettl
  2. http://www.christopherhobbs.com/herbal-prescriber/
  3. Lahti, T. NaturaMedia, Luontaistuotteet moderniin luontaisterapiaan
  4. Modern compendium of natural therapeutics and natural products (2003), pg. 167.
  5. Ravintolisäwiki - Nokkonen
  6. http://www.ravintolisawiki.fi/index.php?title=Nokkonen
  7. Yance, D. Adaptogens in Medical Herbalism - Nettle monograph
  8. James A. Duke, Handbook of Medicinal Herbs - Second edition, 2002
  9. Taulukko: http://www.armatti.fi
  10. Torssel, P. Kiinalainen ravinto-oppi, East-West Books, Helsinki, 2012
  11. Thorne Research, Inc. Urtica dioica; Urtica urens (Nettle) Monograph, Alternative Medicine Review Volume 12, Number 3 2007
  12. Expanded Commission E Online, Urtica dioica Monograph, Published by the American Botanical Council
  13. Namazi N, Esfanjani AT, Heshmati J, Bahrami A, Nazemiyeh H. A Systematic Review about Effects of Aerial Portions of Urtica dioica (Nettle) on Some Cardiovascular Risk Factors in Diabetes Mellitus. International Journal of Pharmacology. 2012; 8(5).

Yksilön itsehoidon tueksi tarkoitetetut ohjeet eivät korvaa lääkärin tai terveydenhoidon ammattilaisen antamia ohjeistuksia, eikä olemassaolevaa lääkitystä pidä jättää pois. Luonnon vaikuttavien aineiden käyttö on jokaiselle kuluttajalle omaehtoista ja jokainen on vastuussa käytännön järjen käytöstä itsehoidossaan.