Adaptogeenit

Love is patient
Love is kind
It does not envy
It does not boast
Love is not proud
It does not dishonor others
It is not self-seeking
Love is not easily angered
It keeps no record of wrongs
Love does not delight in evil
But rejoices with the truth
It always protects
Always trusts
Always hopes
Always perseveres
Love never fails

When I was a child
I talked like a child
I thought like a child
I reasoned like a child
When I became a man
I set aside childish ways
Now we see but a dim reflection as in a mirror; 
then we shall see face to face. 
Now I know in part
then I shall know fully
even as I am fully known
And now these three remain: 
faith, hope, and love
but the greatest of these is love

Kauranverso

Avena sativa L.

Kaura pähkinänkuoressa

  • Sekundääriadaptogeeni
  • Mielialaa kohottava
  • Nerviini (hermostoa vahvistava/rauhoittava)
  • Antispasmodinen (kouristuksia laukaiseva)
  • Vaikutuskohde: Kilpirauhanen, kurkku

Ominaisuudet

Maku, rasa: makea
Lämpötila, virya: viileä tai neutraali
Vaikutus aineenvaihduntaan, vipaka: makea, anabolinen
Doshat: VP- K+

Kiinalaisittain: Vahvistaa Pernaa, harmonisoi mahalaukkua, vahvistaa Munuaisten Yiniä ja Qitä hyvin pehmeästi, rauhoittaa Sheniä (6)
Länsimaisittain: Rauhoittava, (sedatiivinen) mieltä tyynnyttävä, jännitystä ja stressin aiheuttamaa ahdistusta lievittävä (anksiolyyttinen), kilpirauhasta hoitava, estrogeeninen, masennusta ehkäisevä (antidepressiivinen). Lievästi nestettä poistava vaikutus (diureettinen) (3), hillitsee prostaglandiineja, antiviraalinen, (cardiotooninen) sydäntä vahvistava, tonifioiva. (5)

Indikaatiot:
Stressiin, ahidstukseen, hermostuneisuuteen, hyperaktiivisuuteen, masennukseen, voimattomuuteen (astenia), heikkokuntoisuuteen kroonisiin suolisto- ja keuhkoputken tulehduksiin, yskään, kurkun ärsytykseen. Kilpirauhasperäiseen ahdistukseen, jännitykseen ja kurkun rykimiseen, virtsahappoisuuteen, niveltulehdukseen (artriitti). Tupakasta ja lääkkeistä vierottamiseen. Elintoimintojen vahvistamiseen. Edistämään sairaudesta toipumista (3,4,5). 

Muuta
Kauranverson sisältämät mineraalit (mm. Mg, Ca), vitamiinit ja alkaloidit aveniini ja gramiini ovat vaikutuksiltaan rauhoittavia. Kauranverso sopii hyvin ylirasittuneisuuteen, unettomuuteen ja muihin hermostollisiin epätasapainotiloihin. Tämän hermostoa normalisoivan vaikutuksensa takia se on luokiteltu sekundääriadaptogeeniksi (1,2). Kauranverso soveltuu hyvin nerviiniksi adaptogeeniyhdistelmään etenkin yhdessä kärsimyskukan kanssa. Kauranversosta voi olla hyötyä kilpirauhasen vajaatoiminnasta kärsivälle sekä tupakasta (1,2), lääkkeistä ja alkoholista vieroittautumiseen (7). Intiassa kauranversoa on käytetty tuhansia vuosia ooppiumriippuvuuden hoitoon (7,8).

Kauran kemiallinen koostumus
saponiinit, tärkelys ja sokerit, valkuaisianeet, rasvat, trigonelliini, aveniinialkaloidi, pektiiniaine (korressa), piidioksidi, karotiinit, B-ryhmän vitamiinit, K- ja E-vitamiini, rauta, koboltti, mangaani, sinkki, alumiini, kalsium, fosfori, boori ja jodi. (7)

Annostus
Pakkauksen ohjeen mukaan. Esim SoriaNatural Avena Sativa 15-20 tippaa 3 kertaa päivässä liuotettuna pieneen määrään vettä. 

Käytön rajoitukset
Suositelluilla annoksilla ei tunnettuja haittavaikutuksia. Gluteeniyliherkkyydestä kärsivillä saattaa esiintyä oireita, mutta uusimman tiedon mukaan keliaakikot voivat käyttää kauranversouutetta. (5)


Lähteet:

  1. Yance, DAdaptogens in Medical Herbalism - Oat seed monograph
  2. Winston, D. Maimes, S. Adaptogens - Herbs for strenght, stamina and stress relief - Avena sativa monograph
  3. Lahti, T. NaturaMedia, Luontaistuotteet moderniin luontaisterapiaan
  4. Modern compendium of natural therapeutics and natural products (2003), pg. 158.
  5. Christopher Hobbs, Herbal prescriber Database - Information on Wild Oats
  6. http://www.christopherhobbs.com/herbal-prescriber/
  7. James A. Duke, Handbook of Medicinal Herbs - Second edition, 200
  8. Torssel, P. Kiinalainen ravinto-oppi, East-West Books, Helsinki, 2012
  9. Raipala-Cormier, V. Luontoäidin kotiapteekki - Kasvilääkintä ja luontaishoidot, WSOY, Frantsila, 1996
  10. Wayne Kaylin, David Diefendorf, Sandra Wilmot, Toby Bilanow, Patricia A. Calvo, Edvard Petoniak, Jeremy D. Birch, Suomentanut Tuulikki Valta, Vitamiinien, kivennäisaineiden ja luonnonlääkkeiden parantavat voimat, Valitut Palat Oy, 2001
  11. Expanded Commission E Online, Avena sativa Monograph, Published by the American Botanical Council

Yksilön itsehoidon tueksi tarkoitetetut ohjeet eivät korvaa lääkärin tai terveydenhoidon ammattilaisen antamia ohjeistuksia, eikä olemassaolevaa lääkitystä pidä jättää pois. Luonnon vaikuttavien aineiden käyttö on jokaiselle kuluttajalle omaehtoista ja jokainen on vastuussa käytännön järjen käytöstä itsehoidossaan.