Adaptogeenit

Love is patient
Love is kind
It does not envy
It does not boast
Love is not proud
It does not dishonor others
It is not self-seeking
Love is not easily angered
It keeps no record of wrongs
Love does not delight in evil
But rejoices with the truth
It always protects
Always trusts
Always hopes
Always perseveres
Love never fails

When I was a child
I talked like a child
I thought like a child
I reasoned like a child
When I became a man
I set aside childish ways
Now we see but a dim reflection as in a mirror; 
then we shall see face to face. 
Now I know in part
then I shall know fully
even as I am fully known
And now these three remain: 
faith, hope, and love
but the greatest of these is love

Vihara Chikitsa

Terveellisen elämäntavan periaatteet

Nuotiolla 2.jpg

Ayurveda kuvaa monia erilaisia keinoja elää terveellistä ja tasapainoista elämää. Ayurvedan ylöskirjoittamisen aikaan ohjeet olivat sopivia siihen aikakauteen. Tässä esitetyt ohjeet ovat Vasant Ladin ohjeiden mukaelma ja sovitus tähän päivään. Alkuperäisistä ohjeista on poistettu noin 20 ohjetta, kuten ohje olla katsomatta suoraa aurinkoon, tai olla istumatta liian pitkiä aikoja kovalla alustalla.

lotus.jpg

 

  1. Ihmisen tulisi välttää äärimmäisyyksiä, ja oppia löytämään asioista kultainen keskitie.
  2. Kaikkien ihmisten toimintojen perimmäinen tarkoitus on onnellisuuden lisääminen. Jokaisen tulisi elää *Dharman mukaista elämää.
  3. Jokaisen tulisi tehdä työtä joka edistää ayurvedan mukaisia Neljää onnellisuuden aspektia (4 Purusharthas): Dharma (tarkoitus, hyve), Artha (vauraus), Kama (halu), Moksha (vapautus).
  4. Pidä mieli puhtaana, vakaana, ja immuunina onnistumisten ja epäonnistumisten vaikutuksille.
  5. Vältä tietoisesti vaarallisia ja uhkarohkeita tilanteita.
  6. Kunnioita jumalaa ja kunnioita opettajiasi (guru).
  7. Ystäviä tulee auttaa, pitää heistä huolta ja antaa heille aikaa. Muihin ihmisiin tulee kuitenkin pitää hiukan etäisyyttä.
  8. Ihmisiä, jotka ovat eksyksissä, joilla ei ole elinkeinoa, jotka ovat sairaita, kärsiviä tai surun murtamia, tulee kunnioittaa ja auttaa mahdollisuuksien mukaan.
  9. Kaikkia eläimiä, mukaanlukien hyönteisiä, tulee kohdella myötätuntoisesti ja ystävällisesti.
  10. Elämiä ei tule tappaa ruuaksi, jos saatavilla on riittävästi muuta ruokaa.
  11. Kuuntele huolellisesti ja avoimesti muita ihmisiä. Kun tulee oikea hetki puhua, puhu, mutta puhu ainoastaan totta.
  12. Älä puhu negatiivisesti ihmisistä jotka eivät ole paikalla.
  13. Vältä turhaa stressiä. Muista rentoutua, koska se on välttämätön tasapainossa pysymisen edellytys.
  14. Käytä rohdoksia ja hoitoja jotka tasapainottavat sinun prakrutiasi ja vikritiasi. Muista syödä päivittäiset rasayanasi (rasayana = ayurvediset adaptogeenit)
  15. Pukeudu sääolosuhteiden mukaan, ja suojaa itsesi vahingollisilta elementeiltä. Elä anna yksinomaan muodin ohjata pukeutumistasi. 
  16. Kunnioita ja suojele **luontoa.
  17. Älä käytä alkoholia, tupakkaa tai muita huumeita.
  18. Vältä turhia riitoja.
  19. Meditoi aamuin ja illoin.
  20. Älä pidättele luontaisia kehontoimintoja, kuten yskää, aivastusta, oksennusta, pieruja, haukotusta, ulosteiden erittymistä tai rään ja liman erittymistä.
  21. Älä hillitse luonnollisia tunteitasi, kuten vihan, surun, rakkauden tai aggressiivisuuden tunteita. Etsi keinot purkaa tunteet kehittävällä tavalla.
  22. Vältä negatiivista ajattelua.
  23. Totuuden etsijälle koko maailma on guru (opettaja).
  24. Opettele elämään ayurvedan mukaisesti, ja noudata prakritin ja vikritin mukaista ruokavaliota, päivärytmiä, sekä vuodenaikarytmiä.

 

* Dharma tarkoittaa hyvettä, oikeutta, velvollisuutta, lakia ja voimaa joka kannattelee koko maailmaa. Kun ihmiset elävät Dharman mukaisesti hyvän ja pahan välinen tasapaino pysyy yllä.

** Sekä aineellisella luonnolla, että yksilöllisellä kehomielellä on sama nimi 'prakruti'.


Lähteet: 

Yksilön itsehoidon tueksi tarkoitetetut ohjeet eivät korvaa lääkärin tai terveydenhoidon ammattilaisen antamia ohjeistuksia, eikä olemassaolevaa lääkitystä pidä jättää pois. Luonnon vaikuttavien aineiden käyttö on jokaiselle kuluttajalle omaehtoista ja jokainen on vastuussa käytännön järjen käytöstä itsehoidossaan.