Adaptogeenit

TERVETULOA AYURVEDAN PARIIN

Ayurveda tarkoittaa elämän tiedettä (ayus = elämä, veda = tieto). Ayurveda ei ole dogmi: objektiivisella tasolla se on maailman pisimpään harjoitettu tieteellinen metodi. Subjektiivisella tasolla ayurveda on fuusio maalaisjärkeen käyvää teoriaa, sekä kokemusperäistä totuudentuntemusta, ’näkemista’ (Darshana), jonka syvyys johtuu yksilön henkilökohtaisesta tietoisuudesta ja elämänkokemuksesta.

Jokaisella ihmisillä on tasavertainen mahdollisuus kokeilla ayurvedan perusteorian paikkaansapitävyyttä. Ayurvedan mukaan elämme kaikki yhteisessä todellisuudessa, jossa vaikuttavat muun muassa tietoisuus, kolme gunaa ja 20 ominaislaatua, sekä viisi elementtiä.

Elämme myös subjektiivisessa todellisuudessa, ja mm. tämän takia ayurvedinen suhtautumistapa terveyteen ja epätasapainotilaan on merkittävästi erilainen kuin länsimaisen lääketieteen objektiivisuutta korostava näkökulma.


Adaptogeenit.com ei edusta puhtaasti klassista ayurvedaa, vaikka useimmissa sivuston artikkeleissa nojataan vahvasti laadukkaisiin oppikirjoihin. Asiasisältö on osittain muodostunut sivuston ylläpitäjän Sami Nuoran subjektiivisesta näkemyksestä ja kokemuksesta. Inspiraationa on toiminut mm. kiinalainen lääketiede, ayurvedinen lääketiede, tiibetiläinen lääketiede, funktionaalinen lääketiede, ja biohakkerointi. Monissa artikkeleissa on myös vertaisarvioituja tutkimuksia lähdetietoina, vaikka minulla ei olekaan akateemisen tiedemiehen koulutustaustaa.


- Fytonomi (Provita), Ayurveda Life Coach (Suomen Ayurveda Instituutti) Sami Nuora


“Minun aineellinen luontoni (prakriti)
jakautuu näihin kahdeksaan osaan:
maa, vesi, tuli, ilma,
avaruus, mieli, äly ja itsetietoisuus.”
- Bhagavadgita 7:4

BOSWELLIA

Boswellia serrata

Boswellia Serrata.jpg

Ominaisuudet
 

Maku, rasa: karvas, tulinen, supistava, makea
Lämpötila, virya: viileä ja lämmin
Vaikutus aineenvaihduntaan, vipaka: tulinen, pistävä, katabolinen, puhdistava, makea, anabolinen, ravitseva
Kanavat: verenkierto, hermosto, sukuelimet
Kudokset: plasma, veri, lihas, luu
Brabhava: rasayana, afrodiisinen
Gunat: kuiva, kevyt, läpäisevä
Doshat: VPK-, suurilla annostuksilla VP+

Vaikutukset
Kipua, reumaa ja tulehdusta lievittävä, sydänverisuoniston terveyttä edistävä, edistää verenkiertoa ja nesteiden kiertoa, avaa tukoksia, depuratiivinen.

Ainesosat
Triterpeenit (boswelliinihappo), sokereita ja eteerisiä öljyjä. Boswelliinihappo (AKBA) hillitsee merkittävästi monien erilaisten tulehdusreittien, kuten NF-kB:n ja 5-lipoksygenaasin yliaktivoitumista.

Tärkeimmät käyttöaiheet
Kipu, niveltulehdukset ja tulehdukset, urheiluvammat, kuona-aineiden ja tukosten kertyminen

Muut käyttöaiheet
Kohonnut kolesteroli, turvotukset, alaraajojen huono verenkierto, urheiluvammat, hidastunut aineenvaihdunta.

Yhdisteleminen

  • Ashwagandhan kanssa libidon vahvistamiseksi
  • Kurkuman kanssa tulehduksellisissa sairauksissa, kuten niveltulehduksessa

Sivuvaikutuksia
Boswellia-valmisteilla ei ole havaittu merkittäviä sivuvaikutuksia ohjeen mukaisesti käytettynä. Se saattaa kuitenkin aiheuttaa joillain henkilöillä pahoinvointia, mahaärsytystä, ripulia, allergisia oireita tai ihottumaa. Sen käyttöä ei suositella raskauden aikana. Kuumaoireista kärsivien tulisi käyttää boswelliaa korkeintaan vain pieninä annoksina. 

Yhteisvaikutuksia lääkkeiden kanssa
Boswelliavalmisteilla saattaa olla yhteisvaikutuksia seuraavien lääkkeiden kanssa:

  • Marevan (verenohennuslääke) 

Lähteet

  • Thorne Research, Inc. Boswellia serrata Monograph. Alternative Medicine Review Volume 13, Number 2 2008
  • Abdel-Tawab M, Werz O, Schubert-Zsilavecz M. Boswellia serrata. Clinical pharmacokinetics. 2011; 50(6):349-69.
  • Hüsch J, Bohnet J, Fricker G, Skarke C, Artaria C, Appendino G, et al. Enhanced absorption of boswellic acids by a lecithin delivery form (Phytosome®) of Boswellia extract. Fitoterapia. 2013;84:89-98.

Yksilön itsehoidon tueksi tarkoitetetut ohjeet eivät korvaa lääkärin tai terveydenhoidon ammattilaisen antamia ohjeistuksia, eikä olemassaolevaa lääkitystä pidä jättää pois. Luonnon vaikuttavien aineiden käyttö on jokaiselle kuluttajalle omaehtoista ja jokainen on vastuussa käytännön järjen käytöstä itsehoidossaan.