Adaptogeenit

Ayurveda ~elämäntieteen ja paratumisen lähteillä ~

Adaptogeenit- blogissa käsitellään Ayurvedaa, Kiinalaista lääketiedettä, Funktionaalista lääketiedettä ja ravintoterapiaa.

Ashwagandha

Withania somnifera

Ashwagandha pähkinänkuoressa

  • Adaptogeeni (homeostaattinen, yleisvahvistava, stressiä lievittävä, mielialaa kohottava)
  • Afrodiisinen (hedelmällisyyttä lisäävä) (7)
  • Nootropiini (kognitiivisia kykyjä vahvistava)
  • Antiartriittinen (niveltulehdusta helpottava)
  • Rasayana (nuorentava, vitaalisoiva)
  • Ominaisuuksiltaan sedatiivinen ja tasapainoinen

Ominaisuudet

Muut nimet
Rohtokoiso, Intian ginseng

Ayurvedinen info
VK-, sattvinen
Vrishya lisää seksuaalista vitaliteettia, Balya lisää voimaa, Medhya edistää älykkyyttä, Ojas vardhanam lisää Ojasta, Nidrajnana edistää unta, Shukrala lisää sperman tuotantoa, Shothahara auttaa toipumaan sairauksista, Rasayana nuorentaa, Vatakaphahara alentaa kaphaa ja vataaVedana sthapana auttaa kipuihin, Shwasa hyväksi hengitykselle. (18,19)

Energia
Lämmittävä, kevyt, öljyinen (16)

Maku
Kitkerä, supistava, makea (16)

Adaptogeeni
Tutkimuksen mukaan aswhagandha on Panax ginsengiä potentiaalisempi adaptogeeni. (9)

Anti-inflammatorinen
Tutkimuksen mukaan ashwagandhalla on tulehdusta hillitseviä vaikutuksia ja siitä voi olla hyötyä tulehduksellisen sairauksien hoidossa. (15)

Anti-mikrobinen
Ashwagandhan sisältämät withanolidit ovat antimikrobisia ja niillä on soluja suojelevia ominaisuuksia. (9)

Sydän- ja verisuonielmistön tuki
Withanolidit saattavat parantaa sydämen supistuskykyä ja aiheuttaa verenpainetta alentavan vaikutuksen. (15)

Immuunipuolustusta tukeva
On ehdotettu, että ashwagandha voi vahvistaa heikentynyttä- ja rauhoittaa ylikierroksilla olevaa immuunipuolustusta, joka viittaa sen olevan hyödyllinen autoimmuunisairauksissa. (15)

Indikaatiot
Alzheimer (4), ahdistus, insomnia, väsymys, hermoston uupumus (2), adenopatia (rauhassairaus), riippuvuudet, vanheneminen, seniliteetti, alkoholismi, anemia, anoreksia, artiitti, astma, syöpä (keuhkosyöpä), kolekystiitti (sappirakon tulehdus), lihaskouristukset, yskä, krampit, hedelmättömyys, epilepsia, hiusten harmaantuminen, frigiditeetti, peräpukamat, hepatoosi, herpes, kohonnut verenpaine, kohonnut kolesteroli, heikentynyt immuunipuolustus, impotenssi, tulehdukset, insomnia, leukosytoosi, leukopenia, hermostuneisuus, neurastenia, neurosis, neutropenia, kipu, reumatismi, stressi. (1)

Yhdisteleminen

  • Koska ashwagandha heikentää ruokahalua, sitä pitäisi yhdistää ruuansulatusta stimuloivien rohdosten, kuten inkiväärin ja kardemumman kanssa.
  • Esimerkiksi Gotukola, bacopa, kauranverso ja reishi tukevat sedatiivisia ominaisuuksia.
  • Neem ja kurkuma auttavat iho-oireisiin joihin liittyy kuumuuden merkkejä.
  • Kumina ja fenkoli auttavat rentouttamaan ruoansulatusta (ashwagandha voi aiheuttaa joillekkin ruoansulatuskanavan kouristuksia).

Etnobotatniikka
Ashwagandha on korkealle arvostettu rohdos Tiibetiläisessä ja Ayurvedisessa lääketieteessä, joista toiseksimainitussa se luokitellaan yleisvahvistaviin ja nuorentaviin rasayana- lääkkeisiin. Ashwagandha tarkoittaa voimakas kuin hevonen ja somnifera tarkoittaa levollinen uni. Perinteisesti ashwagandhaa on käytetty astman, bronkiitin, psoriasiksen, artriitin, insomnian, hermoston uupumuksen, sekä dementian ja kognitiivisen rappeutumisen hoitoon. Lisäksi ashwagandha on ayurvedassa käytetty afrodisiakkina eli seksuaalisen vitaliteetin kohottajana. (2)

Ashwagandhan farmakologiset ominaisuudet

Withanolidit ja niiden toiminta
Withania somniferan juuret sisältävät withanolideiksi kutsuttuja steroidityyppisiä terpeenejä, joiden muoto sekä toimintamekanismit muistuttavat Aasian ginsengin (Panax ginseng) sisältämiä ginsenosideja. Ashwagandhasta on eristetty ja tutkittu 12 alkaloidia, 35 withanolidia ja useita sitoindosidejä (I-X). Tärkeimmiksi komponenteiksi on arvioitu withaferiini A ja D sekä withanolidi G. Withanolidit ovat hormonien esiasteita, jotka saattavat muuntua ihmisen fysiologisiksi hormoneiksi tarvittaessa, ja tämä selittäisi ashwagandhan fysiologisia prosesseja tasapainottavaa vaikutusta (amphoteric). Teorian mukaan withanolidit toimivat niin, että kun tiettyä hormonia kehittyy ylimäärä, kasviperäinen hormonin esiaste tarttuu solukalvolla olevaan reseptoripaikkaan estäen ylireaktion. Kun taas hormonitasot ovat liian matalat fytohormoni antaa miedon hormonin kaltaisen vaikutuksen. (9)

  • Aswhagandha hillitsee proinflammatorisia sytokiineja (IL-6, IL-1β, IL-8, Hsp70, ja STAT-2) (9)
  • adaptogeeneista etenkin aswagandha tukee metylaatiota (11)

Ashwagandhan terapeuttiset mahdollisuudet
Eläinkokeissa ashwagandhan on haivattu tasapainottavan hematopoieettista systeemiä jonka seurauksena saadaan suotuisat vaikutukset immuunipuolustuksessa ja valkosolujen määrässä, sekä kemoterapian tukihoidossa. (9) Ahdistuksen, masennuksen, insomnian ja hermoston uupumuksen hoidossa suotuisa vaikutus arvioidaan tulevan GABA:a jäljittelevän vaikutuksen seurauksena (3). Fytoterapiassa sitä arvostetaan lisäksi sen sydäntä- , hermostoa- , maksaa- , munuaisia- ja kemoterapialta suojelevien ominaisuuksien takia. (2)

Ashwagandhaa tutkitaan mm. sen antialzhemier-(4,12), adaptogeenisten-, immuunipuolustusta tasapainottavien-, kroonista stressiä lievittävien-, sydän- ja verisuoniterveyttä edistävien-, kilpirauhasen toimintaa parantavien-, ja ahdistusta sekä masennusta lievittävien omiaisuuksien osalta. (9,13)

Kemiallinen koostumus
Steroidityyppiset terpeenit, sitoindosidit I-X (5)

Annostus

  • Kuivattu rohdos (juuret ja lehdet): 3 - 10
  • 1:1 nestemäinen uute 2 - 8 ml
  • standardoitu uute (sisältää 4,5% withanolideja): 100 - 1000 mg
    (2)

Rajoitukset

  • Triazolam: Voi potentioida triazolamin sedatiivisia vaikutuksia. (10)

Lisätietoa


Lähteet

  1. James A. Duke, Handbook of Medicinal Herbs - Second edition, 2002
  2. Yance, D. Adaptogens in Medical HerbalismAswhagandha monograph
  3. Herbal medicine for depression, anxiety and insomnia: A review of psychopharmacology and clinical evidence, European Neuropsychopharmacology (2011), Eur Neuropsychopharmacol. 2011 Dec;21(12):841-60. doi: 10.1016/j.euroneuro.2011.04.002. Epub 2011 May 23.
  4. Plants as Potential Sources for Drug Development against Alzheimer’s Disease, International Journal of Biomedical and Pharmaceutical Sciences, 2007, Keyvan Dastmalchi, H. J. Dorman, D. Vuorela, H. Hiltunen, R. 
  5. Hiltunen, R. ja Holm, Y. Lääkkeitä luonnosta, Gaudeamus HUP, Tampere, s 28
  6. Winston D. Adaptogens: Herbs for Strength, Stamina, and Stress Relief  - Aswhagandha monograph
  7. Withania somnifera improves semen quality by regulating reproductive hormone levels and oxidative stress in seminal plasma of infertile males. Fertil Steril. 2010 Aug;94(3):989-96. doi: 10.1016/j.fertnstert.2009.04.046. Epub 2009 Jun 6. 
  8. http://www.ergo-log.com/withaniasomnifera.html
  9. Adaptogens, A Review of their History, Biological Activity, and Clinical Benefits by Alexander Panossian and Hildebert Wagner
  10. Therapeutic uses of Withania somnifera (Ashwagandha) with a note on withanolidies and it's pharmacological actions, Asian Journal of Pharmaceutical and Clinical Research Vol. 4, Suppl 1, 2011 
  11. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/ashwagandha
  12. Methylation and MTHFR Defects presented by Benjamin Lynch, ND, kohta 1:15:27
  13. https://www.youtube.com/watch?v=QRHif2aVPvw
  14. Withania somnifera reverses Alzheimer's disease pathology by enhancing low-density lipoprotein receptor-related protein in liver, J pharmacol exp ther 2008,doi: 10.1124/jpet.108.137455; J Biol chem 2013, doi: 10.1074/jbc.M112.393751; pnas 2012, doi: 10.1073/ pnas.1112209109.) 
  15. Scientific Basis for the Therapeutic Use of Withania somnifera (Ashwagandha): A Review.  Lakshmi-Chandra Mishra, MD (Ayur), PhD, Betsy B. Singh, PhD, Simon Dagenais, BA
  16. Torssel, P. Kiinalainen ravinto-oppi, East-West Books, Helsinki, 2012
  17. Kushwaha S, Betsy A, Chawla P. E ect of Ashwagandha (Withania somnifera) root powder supplementation in treatment of hypertension. Ethno Med. 2012; 6(2):111-5.
  18. http://www.herbalreality.com/herbs/ashwaganda/
  19. Pole, S. Ayurvedic Medicine - The Principles of Traditional Practice, Singing Dragon, London and Philadelphia, 2013

Yksilön itsehoidon tueksi tarkoitetetut ohjeet eivät korvaa lääkärin tai terveydenhoidon ammattilaisen antamia ohjeistuksia, eikä olemassaolevaa lääkitystä pidä jättää pois. Luonnon vaikuttavien aineiden käyttö on jokaiselle kuluttajalle omaehtoista ja jokainen on vastuussa käytännön järjen käytöstä itsehoidossaan.