Adaptogeenit

TERVETULOA AYURVEDAN PARIIN

Ayurveda tarkoittaa elämän tiedettä (ayus = elämä, veda = tieto). Ayurveda ei ole dogmi: objektiivisella tasolla se on maailman pisimpään harjoitettu tieteellinen metodi. Subjektiivisella tasolla ayurveda on fuusio maalaisjärkeen käyvää teoriaa, sekä kokemusperäistä totuudentuntemusta, ’näkemista’ (Darshana), jonka syvyys johtuu yksilön henkilökohtaisesta tietoisuudesta ja elämänkokemuksesta.

Jokaisella ihmisillä on tasavertainen mahdollisuus kokeilla ayurvedan perusteorian paikkaansapitävyyttä. Ayurvedan mukaan elämme kaikki yhteisessä todellisuudessa, jossa vaikuttavat muun muassa tietoisuus, kolme gunaa ja 20 ominaislaatua, sekä viisi elementtiä.

Elämme myös subjektiivisessa todellisuudessa, ja mm. tämän takia ayurvedinen suhtautumistapa terveyteen ja epätasapainotilaan on merkittävästi erilainen kuin länsimaisen lääketieteen objektiivisuutta korostava näkökulma.


Adaptogeenit.com ei edusta puhtaasti klassista ayurvedaa, vaikka useimmissa sivuston artikkeleissa nojataan vahvasti laadukkaisiin oppikirjoihin. Asiasisältö on osittain muodostunut sivuston ylläpitäjän Sami Nuoran subjektiivisesta näkemyksestä ja kokemuksesta. Inspiraationa on toiminut mm. kiinalainen lääketiede, ayurvedinen lääketiede, tiibetiläinen lääketiede, funktionaalinen lääketiede, ja biohakkerointi. Monissa artikkeleissa on myös vertaisarvioituja tutkimuksia lähdetietoina, vaikka minulla ei olekaan akateemisen tiedemiehen koulutustaustaa.


- Fytonomi (Provita), Ayurveda Life Coach (Suomen Ayurveda Instituutti) Sami Nuora


“Minun aineellinen luontoni (prakriti)
jakautuu näihin kahdeksaan osaan:
maa, vesi, tuli, ilma,
avaruus, mieli, äly ja itsetietoisuus.”
- Bhagavadgita 7:4

ACAI-MARJA

Euterpe oleracea

 

acai-berry.jpg

Ominaisuudet
 

Maku, rasa: hapan, makea
Lämpötila, virya: neutraali
Vaikutus aineenvaihduntaan, vipaka: hapan, makea
Doshat: V- PK+

Vaikutukset
Tulehdusta hillitsevä, antioksidantti, sydän- ja verisuonielimistön terveyttä edistävä, kolesterolia alentava.

Ainesosat
Antosyaaneja, flavonoideja ja polyfenoleja. Tumman violetti väri johtuu antosyaaneista, joista aktiivisimmat tunnetut ovat syanidiini 3-glukosidaasi (C3G) sekä syanisidi 3-rutinosidi (C3R). Nämä antioksidantit ovat tutkijoiden kiinnostuksen kohteena, sillä ne ovat monia muita tunnettuja antioksidantteja tehokkaampia.

Tärkein käyttöaihe
Sydän- ja verisuonielimistön terveys

Muut käyttöaiheet
Tulehdukset ja oksidatiivinen stressi, ihon hyvinvointi, verisuoniston terveys, kuten suonikohjut.

Kontraindikaatiot
Ei tiedossa.


Lähteet:

  • Klenciy Kazumi de Lima Yamaguchi, Amazon acai: Chemistry and biological activities: A review, Food Chemistry Volume 179, 15 July 2015, Pages 137-151
  • Schauss AG, Wu X, Prior RL, Ou B, Huang D, Owens J, et al. Antioxidant capacity and other bioactivities of the freeze-dried Amazonian palm berry, Euterpe oleraceae mart. (acai). J Agric Food Chem. 2006; 54(22):8604-10.
  • Wang H, Cao G, Prior RL. Oxygen Radical Absorbing Capacity of Anthocyanins. Journal of Agricultural and Food Chemistry. 1997;45(2):304-9.
  • Cimino F, Ambra R, Canali R, Saija A, Virgili F. Effect of cyanidin-3-O-glucoside on UVB-induced response in human keratinocytes. J Agric Food Chem. 2006; 54(11):4041-7.
  • de Souza MO, Silva M, Silva ME, Oliveira Rde P, Pedrosa ML. Diet supplementation with acai (Euterpe oleracea Mart.) pulp improves biomarkers of oxidative stress and the serum lipid profile in rats. Nutrition (Burbank, Los Angeles County, Calif ). 2010; 26(7-8):804-10.
  • Mazza G. Anthocyanins and heart health. Annali-Istituto Superiore Di Sanita. 2007; 43(4):369

Yksilön itsehoidon tueksi tarkoitetetut ohjeet eivät korvaa lääkärin tai terveydenhoidon ammattilaisen antamia ohjeistuksia, eikä olemassaolevaa lääkitystä pidä jättää pois. Luonnon vaikuttavien aineiden käyttö on jokaiselle kuluttajalle omaehtoista ja jokainen on vastuussa käytännön järjen käytöstä itsehoidossaan.