Adaptogeenit

ajatonta viisautta etsimässä

Mitä Ayurveda on?

Āyurveda muodostuu kahdesta Sanskritin kielen sanasta Ayus = elämä ja Veda = tieto. Ayurveda tarkoittaa siis elämän tai elämisen tiedettä. Ayurvedan mukaan elämän tarkoitus on saavuttaa fyysinen, psyykkinen ja henkinen onnellisuus ja täyttymys.

Ayus on mielen, kehon, aistien ja sielun liitto. Elämä on energiaa ja vitaliteettiä ja se on ikuista.
- Charaka Sutra Sthana 1:42

Ayurvedan mukaan Pranan eli elämänvoiman ylläpitäminen, edellyttää kehon, aistien, mielen ja sielun liittoa. Onnellisen, tasapainoisen ja merkityksellisen elämän tulisi sisältää tasapaino neljän Purusharthan suhteen. Neljän Purusharthan oppi käsittelee

1. materiaalista ja henkistä pääomaa

2. tunteiden ja intohimojen tasapainoa

3. oman elämäntarkoituksesi todeksi elämistä

4. henkistä vapautta



ACAI-MARJA

Euterpe oleracea

 

acai-berry.jpg

Ominaisuudet
 

Maku, rasa: hapan, makea
Lämpötila, virya: neutraali
Vaikutus aineenvaihduntaan, vipaka: hapan, makea
Doshat: V- PK+

Vaikutukset
Tulehdusta hillitsevä, antioksidantti, sydän- ja verisuonielimistön terveyttä edistävä, kolesterolia alentava.

Ainesosat
Antosyaaneja, flavonoideja ja polyfenoleja. Tumman violetti väri johtuu antosyaaneista, joista aktiivisimmat tunnetut ovat syanidiini 3-glukosidaasi (C3G) sekä syanisidi 3-rutinosidi (C3R). Nämä antioksidantit ovat tutkijoiden kiinnostuksen kohteena, sillä ne ovat monia muita tunnettuja antioksidantteja tehokkaampia.

Tärkein käyttöaihe
Sydän- ja verisuonielimistön terveys

Muut käyttöaiheet
Tulehdukset ja oksidatiivinen stressi, ihon hyvinvointi, verisuoniston terveys, kuten suonikohjut.

Kontraindikaatiot
Ei tiedossa.


Lähteet:

  • Klenciy Kazumi de Lima Yamaguchi, Amazon acai: Chemistry and biological activities: A review, Food Chemistry Volume 179, 15 July 2015, Pages 137-151
  • Schauss AG, Wu X, Prior RL, Ou B, Huang D, Owens J, et al. Antioxidant capacity and other bioactivities of the freeze-dried Amazonian palm berry, Euterpe oleraceae mart. (acai). J Agric Food Chem. 2006; 54(22):8604-10.
  • Wang H, Cao G, Prior RL. Oxygen Radical Absorbing Capacity of Anthocyanins. Journal of Agricultural and Food Chemistry. 1997;45(2):304-9.
  • Cimino F, Ambra R, Canali R, Saija A, Virgili F. Effect of cyanidin-3-O-glucoside on UVB-induced response in human keratinocytes. J Agric Food Chem. 2006; 54(11):4041-7.
  • de Souza MO, Silva M, Silva ME, Oliveira Rde P, Pedrosa ML. Diet supplementation with acai (Euterpe oleracea Mart.) pulp improves biomarkers of oxidative stress and the serum lipid profile in rats. Nutrition (Burbank, Los Angeles County, Calif ). 2010; 26(7-8):804-10.
  • Mazza G. Anthocyanins and heart health. Annali-Istituto Superiore Di Sanita. 2007; 43(4):369

Yksilön itsehoidon tueksi tarkoitetetut ohjeet eivät korvaa lääkärin tai terveydenhoidon ammattilaisen antamia ohjeistuksia, eikä olemassaolevaa lääkitystä pidä jättää pois. Luonnon vaikuttavien aineiden käyttö on jokaiselle kuluttajalle omaehtoista ja jokainen on vastuussa käytännön järjen käytöstä itsehoidossaan.